適切な運動やトレーニングをすることによって
ボディラインのメリハリが出てくる。
今年に入って、私が自分の身をもって実感していることです！
ボディラインと言っても、私は男性なので、
バストとヒップに関しては横に置いておきましょうか・・・
「ウエストライン」です。
先日、夏用のジーパンを何気なく履いたのですが、
去年ピチピチだったジーパンのウエストに、余裕ができている！！
定期的に体重を計って記録をしていますが、去年の今頃からの体重変化は誤差1キロもありません。
それなのに、ウエストラインが細くなっている♪
「ひねり運動」
これですね！確実にこれのおかげです！！
定期的にピラティスのレッスンを受けているですが、体幹を安定させたままひねる運動がよく登場します。
動きはシンプルでも、けっこうしんどい部類の運動です（汗）
この運動が、今年に入って段々動きのコントロールが効くようになってきました。
（今まで、少ししかひねれなかったのが、段々とひねりの角度が深くなってきている）
動けるようになってくると、レッスン以外でも日常のトレーニングで自分でも動かすようになりました。
そうするうちに・・・ いつの間にか・・・
ナイスウエストラインです♪
「ひねり運動」と一言でいうのは簡単ですが
上手にひねるには、意識しなければいけない身体のポイントがたくさんあります。
ひねる姿勢によっても、ポイントが変わります。
それはまた次回に
私の頭をひねって、わかりやすくお伝えできるようにしますね！
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