呼吸と集中力

いい呼吸で集中力アップ！

鼻呼吸できていますか？？

 

花粉症で苦しむ人の声が、ちらほらと聞こえるようになってきています。

ドラッグストアには、すでに花粉症対策コーナーが出来上がっていました。

かく言う私自身、起床時に眼の腫れぼったさと少々の鼻詰まりがでてきています。

これ以上、症状が強くでないように、毎晩寝る前に念じておこうと思います。

 

そんなこんなで、前置きが長くなってしまいましたが

きちんと鼻呼吸ができていないことでのデメリットの１つ

「集中力の低下」が挙げられます。

鼻で呼吸ができず、口呼吸になっていると、酸素の吸収率が低下してしまいます。

身体や脳へ十分に酸素が行き渡らない。

脳への酸素が不足してしまうと、きちんと頭がはたらかなくなり、集中力が保てなくなります。

 

実は体の中で「呼吸」は特殊なはたらき方をしています。

「自律神経系」であり「体性神経系」でもあること。

放っておいても、身体は勝手に呼吸をしてくれています（自律神経としてのはたらき）。

しかし、自分で意識して呼吸をしていけば、呼吸の機能は高められます（体性神経としてのはたらき）

 

毎日当たり前にしている呼吸に、ちょっとだけでも意識を向けてみてください！

勉強するにも、仕事をするにも集中力って、大事ですよね。

大人も子どもも、高齢者も、意識して損には絶対ならないことです！　むしろ、メリットしかありません♪

 

以前のブログも参考にしてみてください。

「鼻呼吸で花粉症予防」 ←クリック

 

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