16日 2月 2019

ストレッチは裏切らない！！ 「筋肉は裏切らない」（去年の流行語にもなりましたね） から拝借してきたタイトルですが、間違いなく本当のことです！ 筋トレとストレッチ、どちらも筋肉にアプローチをしているので、当然といえば当然なのですけど・・・ 筋力トレーニングもストレッチも、やればやった分だけ、効果が出るものです。...

10日 4月 2016

「つま先立ちをする」 立っている姿勢を安定させるための一つのコツ、とでもいいましょうか。 立っている時、地面に接地している部分が足（当たり前ですが…） 踵はしっかり付いている感覚を得やすいですが、足先まではどうですか？？ 普段からウォーキングしたり、健康に気を付けたり、運動したりしている人は別として、...

16日 10月 2015

ピラティススタジオ　Natural Balance ↑ クリック　（南浦和のピラティススタジオ） 今月は毎週ピラティスのプライベートレッスンを受けます。 今まで自分の体に対して、 ここまで密に意識を向けたことはありません。 どこまでいい方向に変化させることができるのか。 それを真剣に試そうと考えました。　トレーニングや自己ケアはある程度はしているものの、...

05日 9月 2015

ピラティススタジオ　Natural Balance （写真はピラティスマシンです） マンツーマンでレッスンを受けてきました。 今回は今までにないぐらいの学びを得たレッスン。 私の体の「悪しき習慣」を指摘してもらえました。 「悪しき習慣→不適切な体の使い方」 と、言い換えることもできます。 本当のところは、以前にも指摘を受けていた部分があります。...